ご質問
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お返事
まずは、暖かくしましょう。
冷え込んでくる時期は、それだけで気持ちも下がりやすくなります。
それから、なるべくたくさん眠ることです。
うまく寝付けないなら、お薬の力を借りるのも良いです。
満足できたら、美味しいものをしっかり食べてください。
でも、胃もたれするものや刺激のあるもの、冷たいものは避けた方が良いですね。
ちょっと良いスープを温めて、クルトンいっぱい浮かべて食べるとか良いかもですね😋
それからは、長風呂に浸かったり、空を眺めたり、静かな音声を何となく聞いたりして
ぼけ～っとした時間を過ごしましょう。
その後余裕があれば、軽めにお部屋のお掃除を。
何かがあったとかでなければ、このあたりを繰り返しているうち自然と浮かび上がって来られるんじゃないかなと思います。
悲しいことがあったなら、涙が枯れるまで存分に泣いてくださいね。
悲しいできごとには、心のお葬式が必要なのです。
